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連休の後の週明けなど、会社にいるけど

なんだか仕事する気になれないな～となりませんか？

数日休むだけでもなかなかスイッチが

入らなくなってしまうものですね。

 

そういう時は外部環境と内部環境を整えると良いそうです。

 

外部環境と内部環境

外部環境はいつも仕事をしている環境を意識的に作ることです。

例えば、

いつものお店でコーヒーを買う、

パソコンを立ち上げる、

やりかけの仕事の資料を机の上に置く、

 

などなど。何かルーティンになっていることをすると

スイッチが入りやすくなります。

 

有名なところではメジャーリーグのイチローさんですね。

野球中継をそんなに観ない私でも、いつもバッターボックスに

入ると同じしぐさをすることを知っています。

 

これも彼にとっては集中力を高める大事なプロセスだと思います。

これと同じようなことをすればいいのです。

 

内部環境は頭や気持ちを「仕事モード」にすることです。

これもルーティンで気持ちを切り替えるといいですが、

こちらは外部環境のようにシンプルではありませんね。

 

だから私は簡単な作業からとりあえず始めることをお勧めします。

例えば、

メールやスケジュールをチェックする、

資料やファイルの整理をする

経費の精算をする

 

など、簡単な作業から始めて頭をウオーミング・アップ

するような感覚でしょうか？

 

集中するための儀式

こうしたプロセスを通して集中力が高まってくれば

「本気モード」で仕事すれば良いし、

それでもだめなら、もうその日は「お片付けの日」と

称して簡単作業だけにしても良いと思います。

 

でももし「お片付けの日」にしたら次の日はきちんと

「本気モード」に切り替えないとダメですよ！