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感情の起伏が大きいと周りの人との関係にも

影響してしまいます。

 

気分が良い時はニコニコしているのに、

気分が悪い時は怒鳴り散らしているようだと、

とても信頼関係を築けるような状態ではありませんね。

 

その時の気分で態度が変わるような人は、

それだけで精神的に幼稚な印象を与えてしまいます。

 

またそういう人は周りからも疎まれることも多いでしょうから、

得することは一つもありません。

 

感情をコントロールするには、こんな方法が考えられます。

 

時間に余裕を持つ

ます心に余裕を持つこと。

 

時間の使い方を見直し、自分を見直すための時間や

娯楽のための時間を作ります。

 

効率的に仕事することばかり考えると余裕がなくなります。

一見無駄に見えるような時間をあえて設けることで

精神的に休息が取れて余裕が出来てきます。

 

また何かトラブルがあった時にはこの時間を

使って対応することもできます。

 

意見が違ってもまず受け入れる

スイッチが入ってしまうと後先のことを考えず、

感情を爆発させてしまいます。

 

例え言っていることが正論だったとしても、

感情的に言われると正論に聞こえなくなってしまいます。

 

正しいことを言っているのに、そう取られない、

もったいないですよね。

 

周りを非難するのではなく、あるがままをまずは

受け入れてみましょう。

 

人の話を最後まで聞く

感情の起伏が激しい人は、人が話していても

最後まで聞かない人が多いです。

 

自分の思い込みで話を結論づけてしまったり、

価値観を押し付けたりしてしまいます。

 

まずは話したいのをグッとこらえて、最後まで聞きましょう。

 

これを繰り返すだけでも、穏やかな性格になってくると思いますよ。

話したいのをこらえて人の話を最後まで聞くことは、結構忍耐が必要です。

 

どれもお金をかけずにできることばかり。

あとはあなた次第です。